吃这六种食物可以去除黑眼圈

眼袋是女性的公敌，一旦形成就很难轻易的拜托它们，黑眼圈给女性带来的困扰也不能消除。眼睛周围的黑色圆圈让人看起来疲倦、无精打采、感觉睡眠不足、精神虚弱。眼睑是全身皮肤最薄和最脆弱的部分，只有0.06毫米厚，加上汗腺和皮脂腺分泌，持续眨眼和长期暴露在辐射和阳光下，使其成为最脆弱的部分。

眼眶周围的皮肤不仅极其脆弱，而且皮下组织也很少。这里聚集了许多血管。皮下血流的颜色很容易出现在眼睑上。皮肤的功能需要从血管运送氧气和营养来驱动，但是因为眼周的血液循环容易停滞，当血液流通这里的大静脉接近皮肤表层下的时候，会出现蓝黑眼睛晕——黑眼圈。周围血管回流不畅，造成淋巴代谢减缓，也会使得多余的水份及血液积聚在眼睛下方，形成肿胀。

去黑眼圈的6种食物
1.胡萝卜
除了维生素E可以滋养眼球和眼肌，维生素A也有同样的功效。胡萝卜含有大量维生素A，可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中含有的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中。其他含有维生素A的食物包括动物肝脏、黄油、鸡蛋、苜蓿、杏子等。

2.绿茶
绿茶中含有的浓缩多酚能有效抑制自由基对皮肤支持纤维的损伤，是当今公认的最有效的抗自由基因子。多喝不含咖啡碱的绿茶，不但可以帮助人体脂肪代谢去除眼下黑眼圈，还可以帮助人体不容易疲劳。

 
另外，涂上绿茶包也有缓和黑眼圈的效果。把饮用的绿茶包放在冰箱里冷却，只需用眼睛接触20分钟，熊的现象就会得到一定的缓和。

3.猪肝
猪肝富含铁，有助于改善造血功能。女性眼睛下面的黑眼圈问题实际上是由贫血和供血不足引起的。补血可以有效地消除黑眼圈等症状。此外，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂和维生素A都有助于促进眼睛新陈代谢和消除炎症。

4.芝麻
事实上，许多人不知道芝麻除了有黑发，它还对消除黑眼圈有着不可思议的效果。芝麻富含维生素E，能够滋养眼球和眼部肌肉，从而缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，其他富含维生素E的食物包括花生、核桃、葵花籽等。

 
5.海带
海带含有大量碘、铁和其他元素。由于铁是血红蛋白的核心成分，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其输送氧气和营养的能力。海带富含铁，所以定期服用海带可以缓解黑眼圈。

6.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，能促进细胞再生。因此，定期食用鸡蛋和增加蛋白质摄入量对缓解黑眼圈的形成有一定的作用。但是切记，一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋和水产品也有助于减少黑眼圈的形成。然而，鸡蛋的蛋白质组成最接近人体，所以吸收效果最好。