养生是不是老了才开始

1、老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时不用养生。其实，养生是从娃娃身上抓起来的。机器好像要从新的时候就要保养。零件受损，养护缓慢，效果严重受损。

2、病了才治
很多人生病时去看医生。其实养生以预防为主，平时要定期检查，定期养生。

3、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时吃，因为他们不饿。生理学告诉我们，食物在胃里4到5个小时后全部被清空。饥饿时胃液开始“消化”胃粘膜，规律饮食、均衡营养是养生保健不可缺少的物质基础。

养生粥有哪些呢
一、南瓜小米粥
效果:小米含有丰富的蛋白质和维生素，被人体有效吸收，是制作粥的常用材料。南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有助于排出体内的毒素。因此，小米和南瓜与煮粥一起，有养胃解毒的效果。

二、皮蛋瘦肉粥
效果:皮蛋瘦肉粥口感好，营养丰富，深受人们喜爱。皮蛋腌制后，胆固醇含量减少，容易被人体吸收。搭配米饭，可增加食欲，有开胃效果。

三、绿豆粥
功效:绿豆粥是一种降温前菜粥，含有丰富的蛋白质和维生素，能降火润肺。绿豆也可以和百合、莲子等搭配，成为其他养生粥。