养生不能盲目补钙副作用大

很多老年人都会觉得，我们要不断的补钙才能够使得我们身体里面的营养成分更高，这样也能够起到很强的养生作用，其实这是错误的。

而且钙也不是补充得越多就越好，要知道在我国的医学研究所曾经说过老年人在每天所需要的钙能量中应该是1000毫升就够了，而在我们平常所吃的蔬菜瓜果类其实就已经达到了这个所需的钙量要是我们更多的补充的话，反而会导致身体中的钙过多。

这样就会使得很多人都患有肾结石以及高钙血症等等的症状，所以说我们只需要每天多多的吃蔬菜瓜果就可以了，在盖这方面已经得到了很大的补充，根本不需要再去过多的使用各种补钙的产品，反而对我们的身体是有很大的副作用的，这一点上面大家都要极其的注意。