在家如何做瑜伽呢？

随着瑜伽这种时尚又休闲的健身运动流行起来之后，很多女性想要通过瑜伽塑身提高气质，但是又没有多余的时间去健身房，其实大家可以在家练习瑜伽的，那么在家如何练习瑜伽呢？

第一、三角伸展式，双脚分开与肩齐平，左脚向外转90度，右脚面向正前方，让左脚后跟与右脚心在同一直线上。吸气的同时手臂打开向两侧伸展，呼气的同时身体向左侧拉伸，并把左手放在左小腿上，右手向上伸展。保持这个动作10个呼吸，然后吸气返回，并交换至相反方向。

第二、手臂背后交叉式，双腿分开与肩齐平，两手放在背后交叉握住，吸气时胸腔向上提，手臂和双肩提高，头部自然向下，眼睛看向脚尖，保持这个动作10个呼吸。然后自然呼气放松双手后，再循环这个动作。这个动作对于驼背与含胸有着较好的改善效果，经常练习可以让身姿更为挺拔。