养生有哪些种类及方法？

    中国文化博大精深，往往都是层层相套的，就说养生也是一样的，种类很多。很多人所理解的养生方法只有两种，一是吃，也就是通过各种食材的进补。二是动，也就是通过各种方式的锻炼。他们认为养生就是这两种，做好了就可以达到养生的效果了。事实上养生是不是就只是这两种呢？养生的方式除了吃和动之外还有很多，例如：形、神、静····多种方法。当然到底适合哪一种方法还是要根据当事人的身体状况而决定的。

    大家对养生的方法中，吃和动两种还是很熟悉的，但是其他的就不是太多了解，说到“静”，很多人表示不解，他们的疑问是为什么静也算是一种方式。其实大家有所不知，静指的不是自己坐着不动，而是指的个人的内心平静，当内心平静的时候，身体的气还能得到很好的运转，才能通。这算是“内养”，而静、形、神都在内养之内。

    这些只是养生的众多种类中的一部分。所以大家在养生的时候，不仅要注重外在的“吃”和“动”还在注重内养，这样养生的效果会更好。