首页 行业资讯| 时令养生| 中医养生| 旅游养生| 休闲养生| 养生文化| 两性保健| 心理健康| 美容美颜| 食材库| 食谱库| 专题| 图库

日常养生做到几点就行

文章发布时间:2019-2-28 13:20:17 - 浏览次数:

养生现在可不仅仅是老年人的事,年轻人也是把养生放在了心里。他们不再偏好饮料,而是喜欢用保温瓶接水喝。接下来说几点日常养生要注意的事项。

1、好心情。人的情绪很容易影响身体的状况,所以每天有一个好心情,比什么都有效果。平时遇到难事、不开心的事,要学会调整,及时处理,不要堆积在心里,放很久。

2、学会喝水。人每天都需要喝水,最好是白开水,口渴的时候,不要总是用饮料解渴。这是不健康的饮食习惯。饮料中含有的添加剂、糖分会给人体造成负担。

3、三餐。一天三餐要安排合理。粥、果蔬汁健康又营养,还利于减肥。中午吃好点,可以提高精神气,应对下午的工作、学习。晚餐吃的简单少点,不要给肠胃增加负担。也要记得每餐不要吃得太饱,七八分饱刚刚好。



  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章: 没有了